産後はダイエットでキレイをキープ

産後ダイエットは出産後の６ヶ月間が勝負といわれていますが実際は妊娠中からどのように過ごすかで結果が違ってきます。

赤ちゃんを産んだ後は、お腹周りのたるみが一番気になりますよね♪

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産後ダイエットでキレイをキープ＞産後ダイエットを成功させるノウハウ・秘訣はたったこれだけ！

産後ダイエットを成功させるノウハウ・秘訣はたったこれだけ！

産後ダイエットとは妊娠期間中に増えてしまった体重や脂肪を妊娠以前にもどす体重との戦いと思っている人が多いようですが、それって当ってはいるけどちょっと違うかな？って感じじゃないでしょうか。

だったら産後ダイエットは何と戦うのか？というと産後ダイエットは体重や脂肪との戦いではなく「自分との戦い」です。

産後ダイエットだけじゃなくて、どんなダイエットにしてもそうですけど、ダイエットを成功させて痩せた細身の体にする為には自分の中のいろんな欲求と戦う必要があります。

「あ、このお菓子はＣＭで観てて美味しそうだなと思ってたんだ！本当に美味しいのかな？どんな味かな？」とか「あ、ここのお店のメニュー新しくなってない?ここの新メニューっていつも美味しいんだよね。」

こういった何個もの「あ、～」を我慢しないといけません、それができないと産後ダイエットを成功させて妊娠前の体型に戻る事はほぼ不可能です。

これを「ガマン」と思ってしまうと精神的にツラくなりストレスがたまります、ストレスを伴うダイエットはリバウンドが起こりやすいので意識を前向きに転換させるようにしてみましょう。

お菓子の前で「あ、～」が出た時は、このお菓子を食べて痩せた自分への姿を先延ばしするか、それともガマンして一歩ずつ近づいていくか？自分に問いかけしてみて下さい。

レストランの前で「あ、～」が出た時は、新メニューを美味しく食べてダイエットの成功から後退してもいいのか？それともガマンして妊娠前のお気に入りのファッションに近づくか？自分に問いかけてみて下さい。

そうすれば同じガマンだけど前向きな考えな分思ったより辛くないと思いません？これを続ける事で段々とストレスもたまる事なくセーブできるようになってくるはずです。